Duy trì thói quen kéo giãn hằng ngày giúp cơ thể linh hoạt và giảm nguy cơ căng cơ, đau nhức. Để làm được điều này, bạn nên […]
Bí quyết tập kéo giãn an toàn để tránh chấn thương
An toàn luôn là ưu tiên hàng đầu khi bắt đầu tập kéo giãn tại nhà. Nhiều người mới tập thường cố gắng kéo cơ quá mức, dẫn […]
Khởi động nhẹ nhàng: Bước đầu cho việc kéo giãn cơ tại nhà
Khi bắt đầu tập kéo giãn tại nhà, điều quan trọng là thực hiện từng bước một cách nhẹ nhàng để cơ thể làm quen. Những động tác […]